Okategoriserade

Man får visst skylla på cancern!!!

I loppet av 14 dagar har jag träffat 5 kvinnor (de har kommit fram för att tacka för min blogg, mitt hjärta smälter så klart) men efter varje samtal har jag insett att det är inte bara cancern som är deras gemensamma nämnare.
Det är också att de valt att inte berätta för någon om sin cancer.
Existerar det verkligen? Att man inte berättar något? Och hur fungerar det i praktiken undrar jag?
Man måste inte blogga om det, man måste inte ens bära ett armband.
Men att inte prata, att inte ventilera?

Och när jag pratar med den sista av dem så inser jag att alla har pratat till mig med viskande röster som att vi pratade om något riktigt, riktigt hemligt.
Åh det är ju en hemlighet, för de här kvinnorna.
Förstår ni vilken hemsk börda att bära själv? Att inte prata om det tunga?
Hade jag inte berättat om cancern med en gång, hade jag nog inte haft mod att öppna munnen senare, när jag verkligen behövde prata. För det är inte lätt, även om jag bloggar och föreläsare är det lätt att tanken skenar  Att man inte duger. Att man inte är som innan.

En av kvinnorna pratade jag lite mer med, när vi möttes i ett vimmel sammanhang.
Hon urskuldade sig fler gånger. Och mitt hjärta höll på att brista när hon sa:
-Jag får sluta skylla på cancern att jag är så trött.
Alltså, jag ville bara ta henne i min famn och krama henne och säga att det är okej att skylla på cancern, det är okej att inte orka. Speciellt om man inte pratar med någon.

Cancer är ingen förkylning du snyter bort.
Med cancer kommer smärta, rädsla, ångest och den där förbannade tröttheten.
Som sitter kvar i kroppen långt efter att sista cancercellen försvunnit.

En annan kvinna sa viskande att hon inte ville prata om ”det” och så gjorde hon tecken med fingrarna, -För då skulle alla se på mig med andra ögon. Hon menade att hon skulle bli den svaga, trötta länken, den som aldrig orkar. -Lite som damage goods, sa hon och log.

Att inse att cancer ger en baksmälla som kan ta flera år att komma ur. Att ge sig själv tid. Att en del behöver mer tid.
Jag har själv dagar när den där förbannade tröttheten sveper in och lägger ett lock över varje minut. Ingenting känns meningsfullt, känslorna blir stumma och biverkningarna oövervinnerliga. Och tankarna går inte att styra.
Tack och lov är de dagarna få. För jag har gett mig sjutton på att inte låta cancern förstöra en enda dag mer av mitt liv.
Och det är ett löfte som ibland känns omöjligt att hålla. Men jag vet, att ger jag efter så blir det ännu värre.
Men om man inte är där, om man inte har tid att mobilisera sig så att man orkar. Eller om man har en omgivning som ställer krav man inte kan leva upp till?
Då måste de få vara okej att skylla på cancern, på biverkningar och på den där förbannade tröttheten.
Alltså cancer är inget man hade, Det är något som grävt sig in under ens hud och aldrig riktigt försvinner.

Var snäll mot dig själv och var snäll mot andra.

IMG_2265

Att skriva av sig saker kan vara bland det bästa sätten att bearbeta något. Men att inte kommunicera på något sätt, måste vara ett fruktansvärt val. Så som jag gjorde innan jag fick et definitivt besked. Stackars min familj!!!

Coolt att vara i tidningen, men ännu coolare att vara frisk :-))

Och att få fortsätta med att vara vegan.
Det är så mycket att lära, men ändå så himla enkelt.
Back to basic 100%
Varför gör vi det enkla så svårt och krångligt.
Det gäller bara att planera bättre och vara konsekvent.
Men som sagt, var sak ha sin tid.
När är det din tid?

Försöker var uppfinningsrik och kom på hur jag skulle boosta mina hotell-frukostar i fortsättningen.
Med att tillsätta ris- eller ärtprotein!!
Ser ut lite som lim när man blandar det med havregrynsgröt, men vill man bli stark (are) så är det bara att äta.
Men glöm för all del att det är lika viktiga med bra kolhydrater!!!!

Processed with VSCOcam with hb1 preset

Risprotein blandat med solrosfrön, blandas sedan ner i havregrynsgröten!! Glöm inte lite vitaminer!!!

Löpsedels-drottning idag :-)))

Man är ju som man är; nyfiken.
Så ganska tidigt knatade jag ner till hörnet och köpte en Aftonbladet.
Alltså, jag var ju med på ett helt uppslag!!!!!

Jag visste ju att bilderna var snygga och texten grym, för Thomas och Emilie Aune gör ingen besviken.
Men  rubriken bestämmer någon nisse i Stockholm så det kan ju bli hur som helst.
Tack o lov så kunde jag snabbt andas ut, även om ordet biffig aldrig kommer att stå på samma rad som Cecilia Hedström igen :-)))
(Han menade kanske att jag har biffiga muskler, som inte är stora???!!!???  :-)))

Jag visste att jag inte skulle framställas som en klyschig gråblek vegan. Men att det skulle se ut som en divavegan anade jag aldrig annat. hahahahaha!!!
Hela min träningsteori kom inte med, inte heller mitt mat schema, vad jag äter en dag så det kommer här nedan istället!
När jag och släkten från Småland strosar en tur på stan, hittar Kalle största löpsedeln, med mig utspridd på största ytan. Det kan inte hänt mycket viktigt idag hoppas jag, men jag är så klart stolt som en tupp och tänker njuta varenda minut!!!

Och jo, man blir både starkare och piggare som vegan!! Och yngre, good damn yngre glömde jag ju nästan!!
Bra för sexlivet, humöret och huden kanske jag också skall nämna !!!

#sexyvegan finns redan som hashtag men vad sägs om #divavegan ?

FRUKOST:
Havre elle hirs gröt med chiafrön och blåbär, havremjölk
Efter frukost tar jag mina vitaminer, just nu är det zink, B vitamin och Kalsium och lite amonisyror
MELLANMÅL
Have mjölk med ris eller ärtprotein (utan sötningsmedel eller smak) frysta jordgubbar nu på vintern eller någon annan frukt
som jag kör i en mixer
X-TRA MELLANMÅL
kör jag dubbel pass äter jag två riskakor med hummus på och en kopp Barley kaffe
LUNCH
råris, qinoa eller fullkornspasta och tofu, rivna morötter, hackad vitkål och lingon, wokad eller steamad broccoli eller blomkål med nori (alger)
hummus och kanske lite bönor (oftast består mina måltider av 5-8 olika rätter. Med olika smaker, färger och tuggmotstånd)
Jag försöker att äta så säsongsbaserat det går, och finns inte det jag vill ha som ekologiska produkt så hoppar jag det den dagen.
MELLAN MÅL 2:
vid tre gör jag en juice i min råsaft centrifug på
halv gurka
halv selleri
4-5 morötter
Grön kål
2 Citroner
1 äpple
5 – 10 cm ingefära
stammen från en broccoli bukett
Kör allt i en råsaft centrifug och sedan blandar jag i hampa-protein, Maca, Vetegräs, Spirulina och lite Balboa (innehåller mycket C-vitamin, järn, magnesium och zink precis vad en vegan behöver, jag alla andra också)
Efter kvälls träningen tar jag en protein shake så att jag snabbt får i mig energi och protein innan jag lagar middag.
MIDDAG
Då kan det bli en linssoppa, med linser, pumpa, purjolök, vitlök, umiboshi (plommon paste), noori (alger som är fulla av protein) miso (fermenterade sojabönor också en bra proteinkälla) tja,och lite annat som jag hittar i mitt kylskåp åker i 🙂 ibland äter jag det som en soppa ibland mixar jag allt. Hummus finns alltid med.
Avslutar med lite chiapudding och rivet äpple.
IMG_2156

IMG_2157 Alltså, äntligen en snygge, sexig, diva bild på mig som annars hängt i alla stora tidningar skallig när boken ”är jag fortfarande vacker” släpptes. Inte för att jag har klagat, men kul att få vara lite scchnygggg :-)))

Snart smäller det i Aftonbladet!

Så spännande att få representera en faktiskt riktigt stor grupp.
Tränande veganer :-))
Hade ingen aning om att det var så många förrän jag blev inbjuden till en grupp på FB; tränande veganer.
Men ibland känner jag mig inte riktigt hemma med en sådan etikett, för vad jag egentligen menar när jag säger VEGAN är WHOLE FOOD.
Alltså hel mat, ren mat. Inga halvfabrikat, inget processat eller genmanipulerat. Riktig mat.
För kött är inte det den svåra biten, att avstå kött är easy-peacy.
Det svåra är att inte trampa ner i sockerträsket eller färgämne-träsket, eller GMO-träsket eller andra E-ämnes-träsk.
Det är mycket mer förrädiskt, att inte se var faran ligger där.
Kött är kött och fisk är fisk, inga problem. Men allt det andra skräpet kan vara lurigt att komma undan.

Läste ni om att på vissa kedjor tillsätter över en tredje del av rekommenderat dagligt intag av socker i en enda kaffe-mugg?
Vissa kaffe (med mjölk eller liknande tillsatt) innehöll så mycket som 23 !!!!!!! teskedar socker!!!!!!!
Att vissa the-påsar innehåller ca 4 tsk socker? I the? Typ det man trodde bara var vatten och blad!
Vad är det som händer?

Vad gör vi med varandra, för det är ju faktiskt någonstans en människa som tagit ett beslut. Att tillsätta allt detta socker.

Att WHO har en daglig rekommendation på 25 gr. socker/person medan Svenska Livsmedelsverket tycker att vi kan äta mellan 50 – 75 gr. socker och person!!
Och att det slutar med att vi (genomsnittligt) äter 45 kilo socker per person och år!!! I Sverige!

Men nu skulle jag ju skriva om att jag var med i Aftonbladet och att jag råkade kalla maten veganmat och att jag så klart menar Veganskmat :-))) . Alltså inte konstigt att vi inte kommer vidare om vi hänger upp oss på detaljer?
Vad kallar ni det?
Någon i diskussionen på FB tyckte inte att man skulle säga ”är burgaren vegan?” Men hallå tänker jag, skriver vi så himla korrekt i alla andra kött sammanhang att det måste spela någon roll vad man kallar en burgare, bara man slipper äta köttet tänker jag?

Så tappa inte fokus eller tron på att det går att leva som vegan!!
För det är värt allt!!!!!
Och det är enkelt!

Följ mig här och på Instagram så får du tips och idéer!

aftonbladet

Så här ser det ut! Synd att inte de valt de finare bilderna :-(( Men att träningen går bättre är ett understatement :-))

3 år av fantastiskt liv!!!

Åh så var ännu en milstolpe passerad, 3 års dagen som cancer fri!!!!!
Life is amazing :-))))
Lilla k säger att det känns som ett år sedan. Jag håller med henne ibland. Men vissa stunder känns det som det var mycket mycket länge sedan. För så mycket som har hänt sedan den där dagen, 24 sept. när beskedet var ett faktum.
Både fruktansvärda sker men också helt underbara saker och människor jag lärt känna.
Men vi är levande och närvarande och så jädra glada :-))))
Så ta inget för givet men njut varje sekund!!!

Love from us!

Processed with VSCOcam with c1 preset

Lilla k, min bästa supporter!!! Nu kör vi bara :-))))

 

Min TV gick sönder!

Och eftersom jag i stort sett aldrig tittar på den, så var valet inte så svårt :-)))
Att köpa en ny eller att hälsa på lilla k en gång till.
Samma pris, samma pengar men en helt annan upplevelse.
Vi har varit tv-lösa innan i vårt liv.
När jag skilt mig och levde själv med lilla k så hade vi ingen tv tills hon var 4 år.
Och som alla oroade sig :-)) att hon inte skulle bli som alla andra barn.
Hon var vegetarian och dessutom ingen tv hemma, hur skulle det gå liksom.
-Pretty good skulle jag vilja påstå!!

Så när jag såg att det fanns en restresa för samma pris som en ny TV, bokade jag en plats till Guadeloupe fort som attan :-))
Mitt i mellan två jobb (lite tur skall man ju ha) fanns det en vecka för mig i solen med henne!
WOW, så glad att jag gör val som jag vill. Inte vad som kanske förväntas av en.
Och att jag inte låter prylar äga mig.
Så om någon är intresserad så är vädret fantastiskt, maten rätt kass (men det visste jag ju innan) så jag har bunkrat upp med protein och chiafrön och gröna drinkar på påse (torkade och malda och lite äckliga) som jag dricker varje dag. Jag springer varje morgon och jag mår toppen!!!
Och jag njuter, här och nu!!!
Sa jag att vädret är fantastiskt?

:-)))

FullSizeRender

Att få hänga med den här stjärnan är allt :-)))

Processed with VSCOcam with hb2 preset

Vi drog till Club Med så fort lilla k var ledig. Givetvis lite strech på stranden. Vem kan motstå vit varm sand? Och givetvis ville vi (snarare jag :-)) föreviga eventuella framsteg!

 

 

 

Processed with VSCOcam with g3 preset

Att vara i nuet är inte lätt. Med varma brisar och sköna vågor som pockar på uppmärksamheten. Men att tappa en position gör ingen så länge man trillar med ett smajl!!!

IMG_1743

Att vara vegan är en test i tålamod, också! Detta är vad man efter att sagt till typ flera gånger. Och då har ändå huvudkontoret lovat mig vegan mat, både denna gången och förra…… Såååååå oaptitligt…. men vad gör man inte för att bli mätt. Och ja, jag vet att det är ett i-landsproblem !!!

 

 

Modell för en stund, med Aftonbladet!

En annorlunda stund på gymmet minst sagt 🙂
 
Att vara makad och stajld (hemma stajlad, men ändå :-))) och ha en fotograf med sig som bara fotar mig är ju super kul !!!
Först intervjuade Emeilie Aune mig och dagen efter blev det fotografering på Hagabadet där jag tränar som mest.
 
Ämnet är Vegan och träning. Hur gör man, hur kan man och går det?
Klart som attan att det går!!
Nu har jag tränat stenhårt med nytt fokus i ca 4 veckor, skött maten med ett dagligt intag om 120 gram protein – eller i allafall nästan varje dag (2 gram protein per kilo kropps vikt) och försökt att aldrig gå under 2 000 kalorier per dag.
Har inte riktigt räknat ut hur mycket Kcal jag får i mig, men jag äter 3 mål mat om dagen och 2 stora mellanmål så bara det gör att jag lagt på mig muskler på denna korta tid.
Nu tror jag kanske inte att det kommer att synas i aftonbladet som reportaget skall vara i, men jag ser det själv :-)))
Och det är huvudsaken.
En av min mål har ju varit att bli starkare, snabbare, snyggare en uppdaterad version av mig själv. Än vad jag var innan cancern.
Jag har haft det som mål, men attan vad jag har tvivlat på den målbilden.
Men nu känner jag att jag iallafall har en ärlig chans. Jag har kämpat ner klimaterien monstren till det minimala och stela leder och allt det andra som kom i vägen.
För jag inser att det hänger ju på maten, att äta tillräckligt mycket och tillräckligt nyttigt.
För då händer det grejer.
Man orkar mer, och längre, man sover bättre och kan på så sätt träna intensivare.
Så släpp aldrig din målbild never ever !!
Nu kör vi!
Processed with VSCOcam with m5 preset

Sötaste Emilie som gjorde den första intervjun med mig när jag precis blivit sjuk. Hon la liksom ribban för hur alla andra journalister skulle skriva om mig. Och den var aldrig lika hög som hennes fantastiska texter!!

IMG_1559

IMG_1551 Rätt cool bild. Och han e grym Thomas. han fotade mig förra gången jag var med i Aftonbladet. Så fina bilder!!! Så nöjd, han är verkligen en duktig fotograf!!

Behåll musklerna!!

Ju äldre vi blir (typ alltid :-))) men jag menar när vi närmar oss/passerar 50 år, behöver vi tänka ännu mer på vad vi äter.
Och för att skaffa eller behålla muskler så behöver vi äta mer protein.
Givetvis finns det olika skolor i vad man ska, vad man bör och vad man kan.
Men för en tunnis som jag så är högt protein intag viktigt. Utan protein ingen mättnadskänsla, ingen power, inga muskler.

Så nu när jag kör lite tyngre på gymmet så är mellanmål med protein super effektivt (och viktigt).
Jag försöker få i mig två gram protein per kilo kroppsvikt, det vill säga drygt 120 gram.
Att äta ännu mer är jag inte säker på behövs, speciellt när man menar på att kroppen lättare tar upp och tillgodogör sig växtbaserad protein än den från djur.
Så jag skall köra på den här uträkningen i minst ett halvår för att se vad som händer. So far so good!!!!
Men för att få muskler måste man köra tungt!!!!
För maten är den största faktorn till hur vi mår och ser ut, men för att skaffa muskler räcker inte bara att ändra kosten.
Man måste som sagt köra TUNGT och mycket och OFTA.
Det är liksom inte gratis!

En av mina mellanmål på väg till en muskulösare kropp, är den här drinken!
4 dl havremjölk
2 msk ris protein (18 gram protein)
1 mask cacao (blir lite tydligare smak)
1 mask raw cacao
1 banan

Kör i mixern och drick och njut !!!
Jag tar minst en sådan här om dagen och en annan variant, den med hampaprotein blandat i hemma pressad juice !!
Recept på det finns här på bloggen också!

Nu kör vi!

IMG_1503

HAPPY FRIDAY!!!!

Även om det stört regnar här i Göteborg, så tänker jag att om vi laddar ner ett härligt minne från när solen sken, så känns det lite bättre?
För att låta vädret styra hur vi mår är ju ganska knäppt, särskilt med tanke på var vi bor :-)))
Ha en kickass Friday!

Processed with VSCOcam with hb2 preset

Så jag laddar ner känslan av att träna på Guadeloupe. På takterassen kunde jag härja som jag ville :-))) Och lära mig hur min självutlösare på iphonen fungerar :-))

Alla behöver vi inspiration!

Besökte min fina moster igår.
-Häng med sa hon när vi plockat upp 13 flyttkartonger, och jag tänkte mig lite soffa-mys :-))
Ner på gymet och där håller min fantastiska Brita ett gympa-pass!!!!!!!
Alltså jag hade ingen aning om att hon var såååååå grym och så pedagogisk och så tuff. Ord och inga visor. Tärnar man så tränar man liksom.
Och så kul vi hade, medelåldern var nog 75 år (minst :-))) dessa panter tanter. WOW!!!

Så vill man leva loppan och resa, ha kul och kunna dansa när man är 81 och 87 år som Brita och Bengt är. Ja, då får man liksom börja nu!
Inte en dag att förlora, men aldrig för sent att börja!!!!!
Så nu tycker jag vi alla lyfter en hantel och kör lite intervall träning. (nej inte du @annicalarsson du skall vila färdigt från förkylningar och vak-nätter :-)))) love you :-))))

Så vill du läsa vad Brita tycker man skall göra för att hålla sig ung, så gå in här !!!

IMG_1451

Mitt Instagram konto @mynewkickasslife idag :-))))

IMG_1452

Min Facebook profil idag!!